Các chuyên gia sức khỏe chỉ ra rằng chìa khóa để cải thiện sức khỏe tình dục của đàn ông không phải là dùng chất bổ sung, sản phẩm y tế đắt tiền mà quan trọng là chế độ ăn uống đầy đủ và thói quen sinh hoạt lành mạnh.
1. Mỗi lần ngồi ở bàn làm việc không quá 50 phút và mỗi ngày tổng thời gian ngồi không quá 10 tiếng.
2. Không tắm nước quá nóng hay ngâm người vào bồn nước nóng quá lâu, không mặc quần quá chật.
3. Có lịch làm việc và hoạt động nghỉ ngơi một cách cụ thể.
4. Nên tập thể dục tuần 5 lần và mỗi lần ít nhất 30 phút.
5. Hãy hút ít hơn 5 điếu thuốc/ngày.
6. Sắp xếp và chọn khoảng thời gian gần gũi bạn đời khi mà cả hai đều khỏe và thoải mái nhất.
7. Nếu hàng ngày bạn đạp xe đến công sở, tổng thời gian đạp xe không quá 100 phút.
8. Hãy uống nước nhiều nhưng lưu ý không nên cố gắng kìm chế “giữ lại” nước.
9. Hạn chế uống rượu đến mức thấp nhất.
Bạn đã xem chưa:
